Der soziale Druck, Alkohol zu trinken, kann eine große Herausforderung sein, besonders in Gesellschaften, in denen Alkohol oft im Mittelpunkt steht. Mit den richtigen Strategien kannst du jedoch selbstbewusst bei deiner Entscheidung bleiben, ohne dich unwohl zu fühlen.
1. Sei ehrlich, aber fass dich kurz
Wenn dir jemand ein Getränk anbietet, reicht oft eine einfache Antwort:
- „Ich trinke heute Abend nichts.“
- „Ich probiere gerade alkoholfreie Optionen aus.“
Die meisten Menschen respektieren deine Entscheidung und fragen nicht weiter nach. Idioten die einem zum Alkoholtrinken überreden wollen gibts immer, aber die sollte man dann einfach ignorieren…
2. Bring dein eigenes Getränk mit
Mit einem alkoholfreien Getränk in der Hand vermeidest du Nachfragen, warum du nicht trinkst. Mocktails, Sprudelwasser oder alkoholfreies Bier integrieren sich problemlos in die meisten Anlässe.
3. Übe, Nein zu sagen
Bevor du zu einer Veranstaltung gehst, übe höfliche, aber entschlossene Antworten, um einen Drink abzulehnen. Gut vorbereitet zu sein, erleichtert es, dem (leider immer noch vorherrschenden gesellschaftlichen) Druck standzuhalten.
4. Fokussiere dich auf die Veranstaltung, nicht auf die Getränke
Lenke das Gespräch auf Aktivitäten oder die Gesellschaft und nicht auf den Alkohol. Spiele, Tanzen oder interessante Gespräche können den Fokus von deinem Trinkverhalten ablenken.
5. Finde Verbündete
Gehe mit Freunden, die deine Entscheidung unterstützen, oder suche andere, die ebenfalls alkoholfrei bleiben. Gemeinsam fühlt es sich leichter an.
6. Hab einfach Spaß ohne Alkohol
Erinnere dich daran, dass der Spaß von den Menschen und Aktivitäten abhängt, nicht von dem Getränk in deiner Hand. Deine Selbstsicherheit inspiriert andere, deine Grenzen zu respektieren. Probiers aus, du wirst merken, dass manche Menschen fast schon neidisch sein werden.
Warum es wichtig ist
Dem Gruppenzwang zu widerstehen, stärkt nicht nur deine Entschlossenheit, sondern trägt auch dazu bei, alkoholfreie Entscheidungen in sozialen Situationen zu normalisieren. Indem du zu deiner Entscheidung stehst, setzt du ein positives Beispiel für andere.
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